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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高血壓就是不要吃太鹹就好？聊聊藏在食物裡的鈉
:
【華人健康網文／蔡宜庭營養師提供】很多人都知道，有高血壓問題的人要注意不要吃鹹，這是為什麼呢？因為，我們飲食中的鹽，也就是「氯化鈉」，其中的「鈉」與我們體內血壓的調控有關，且許多流行病學研究也已證實高鈉飲食與高血壓前期、高血壓和心血管疾病之間的關聯性，雖然大家都知道高血壓不能吃太鹹，但過量攝取「鈉」仍然是現代人飲食上常見的問題。而鈉其實不只存在鹽裡面，吃起來不鹹的麵包裡也會有唷！
英國：
麵包、穀物 (19.5 %)
商業加工過的紅肉、家禽和雞蛋食品 (12 %)
肉汁、調味料、調味醬、沙拉醬 (11.7%)
乳製品 (8.2%)
因此從此研究來看，華人地區的飲食，「鈉」主要來自於烹調的鹽 (75.8%)，而日本料理主要來自於醬油 (20%)，英國則多來自於麵包、穀物 (19.5 %)，建議要控制血壓，除了控制烹調用鹽以外，其他的調味料（醬油、醬油膏、烏醋、番茄醬、沙茶醬等）也都要注意酌量使用，在購買食品前也可以先看營養標示中「鈉」含量的部分，控制飲食中鈉的攝取！
每日「鈉」的總攝取量建議：
衛福部建議：每日「鈉」的總攝取量，不宜超過2400毫克（＝6公克鹽）。
美國「2015-2020飲食指南」：健康飲食應限制成人及14歲以上的兒童，每天鈉攝取量不超過2300毫克；小於14歲的兒童應攝取更少。
【延伸閱讀】
- 高麗菜是天菜！營養師：防大腸癌、控血糖、助減重食譜大公開 ‧
開過頭…天兵駕駛竟匝道口「倒退嚕」
:
記者吳軒彤／台北報導
後悔走錯路，竟直接在國道匝道口倒車！台北一名駕駛行駛國道，突然驚見一台轎車竟直接在匝道口「倒退嚕」，過程全被後方駕駛目擊，好在駕駛反應快才沒有釀成意外。
▲駕駛開離後黑色轎車竟持續倒車。（圖／翻攝自Mobile01）
事件發生在21日中午11時許，當時駕駛開車行經國道，見到這一幕心臟都快被嚇到跳出來。但其實黑色轎車在國道上倒車的行為恐怕已經違反「道路交通管理處罰條例」，會被處以3000到6000元罰鍰，提醒民眾錯過匝道應該到下個交流道再行迴轉，千萬不要拿自己或是別人的生命來開玩笑。
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