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商品特色
- 心得
- 絢麗的 Retina 顯示器，具備原彩顯示技術
- 具備整合式 Touch ID 感測器的觸控列
- 2.3GHz 4 核心第八代 Intel Core i5 處理器
- Turbo Boost 可達 3.8GHz
- Intel Iris Plus Graphics 655
- 8GB 2133MHz LPDDR3 記憶體
- 512GB SSD 儲存裝置
- 四個 Thunderbolt 3 埠
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
他放棄上籃機會 只為避免對手受傷
:
體育中心／綜合報導
NBA美國職籃15日一場由雷霆隊客場出戰金塊隊的賽事中，上演一個感人的運動家畫面，雷霆隊中鋒Steven Adams在一次的進攻回合中，在籃下做了假動作，成功騙起防守者Plumlee，然而Plumlee因起跳過高，直接「坐飛機」畫面相當驚險，然而Adams並未趁機得分，而是放下手邊的球，並扶著Plumlee讓他安然落地，這一幕連主播都稱讚Adams「Good Play」。
▲圖／翻攝自YouTube雖然這場比賽中，雙方互有激烈碰撞，其中雷霆主將Russell Westbrook還在一次跳球中，與Jamal Murray發生口角，但Adams的暖舉，仍成為球迷今日話題，因為能減少一個球員的受傷，不僅能保住對方的職業生涯，也是對聯盟、對觀眾都好的一件事。
對此，台灣網友也認為放棄一次得分的機會，來保護球員免於受傷非常的有風度，紛紛表示「真水行俠」、「勝負不是一切」、「真的是好球員」、「推運動家精神」。
影片來源：YouTube，如遭刪除請見諒。
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不用安眠藥也睡得好！享受優質睡眠的20個簡單小習慣
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【早安健康／編輯部整理】你曾經在床上翻來覆去，無論如何就是睡不著嗎？ 因為作息不正常、心理壓力等影響，現代有睡眠問題的人不在少數。根據衛生署統計，大概台灣約有23.5%的失眠人口，一年用掉10億顆安眠藥左右。
其實，想要擺脫輾轉難眠的夜晚，只要在生活上做出一點小改變，就能幫助我們入眠。
幫助睡眠的20個習慣
習慣1 不想睡別硬躺在床上
如果已經在床上躺了30分鐘或1小時以上，仍然睡不著，不妨離開床舖，到其他空間做點事，等到想睡了再去睡，以免壓力過大反而更難入眠。但是，注意別開啟電腦、使用從事使用腦力的事情或做劇烈運動，否則會把睡意趕跑。
習慣2 睡前關掉電視、手機
梶村尚史醫師建議，最好養成睡前3小時，就將電視或電腦關閉的習慣。原因在於，電視、電腦及手機等產品，會讓神經過度興奮，使我們難以入眠。此外，身體原本在晚上會分泌褪黑激素，誘導我們進入睡眠，但是，如果眼睛一直盯著明亮的螢幕，就會使褪黑激素的分泌受到抑制，長期下來會使生理時鐘變得紊亂。
習慣3 早上曬太陽
在起床眼睛看到陽光後，必須經過14至15小時，睡眠荷爾蒙「褪黑激素」才會分泌，而且沒有累積到某個定量的話，是不會產生效果。因此，想要有個好眠的夜晚，不妨早起曬曬太陽，接受早上的光線，幫助身體夜晚分泌睡眠荷爾蒙。
習慣4 午睡不超過20分鐘
習慣5 在睡前3小時吃完晚餐
習慣6 固定時間起床
習慣7 晚上避免劇烈運動
習慣8 適當使用耳塞及眼罩
習慣9 睡前一小時泡溫水澡
習慣10 啟動睡眠模式
習慣11 室溫26-28度最剛好
習慣12 讓房間變得昏暗
習慣13 選個好枕頭
習慣14 用布區隔床和沙發
習慣15 享受放鬆身心的搖籃曲
習慣16 使用香氣幫助入眠
習慣17 睡前4小時不喝咖啡、酒精
習慣18 睡前深呼吸5-10次
習慣19 每天走路15分鐘
習慣20 不事事追求完美
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