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下面附上一則新聞讓大家了解時事
別惹德州人！5歹徒闖屋行搶 遭屋主開槍狂轟3死2傷
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槍枝氾濫一直是美國長久以來的問題，過去也因此發生不少槍擊案，因此引發當地輿論意見兩極。其中在德州許多家庭，都會存放槍枝自保，但日前在休士頓發生一起搶案，有5名歹徒趁凌晨闖入一戶民宅準備行搶，結果反遭屋主開槍反制，最後造成3人死亡、2人受傷，屋主本人則是完全沒受傷。
根據美國媒體《KPRC Click2Houston》報導，這起案件發生在19日凌晨。警方調查表示，當時這5名搶匪戴上滑雪面罩，手持槍枝闖入當地一間民宅行搶，屋主發現後立刻機警地拿出槍枝，隨即駁火反擊，雙方人馬開始交戰，戰況非常激烈。
經過一陣對轟後，5名歹徒不如屋主的火力，打算撤退逃離，不料其中1人在民宅門外被屋主擊斃，1人受傷徒步逃離，另外3人乘車離開，但他們也都中彈受傷；車輛後來行駛到街上時，不慎失控撞上柱子，其中第2名歹徒因失血過多死在後座，第3名歹徒原本則是負責開車，棄車逃逸後不幸傷重倒地死亡。
剩下的第4名棄車逃逸和第5名徒步逃離的歹徒，也都因為中彈跑不遠，最後被趕來的員警當場逮捕。
事後警方認為，屋主是在發現歹徒後才拿槍自衛，員警也在屋子附近發現不同槍枝打出的彈殼，目前已經封鎖現場採集證據。
此新聞被分享到網路後，不少台灣的網友表示「你敢在德州搶劫，真的是不要命了，找死」、「德州人都很剽悍的」、「這邊的火力不是你能想像的！」還有人認為「屋主毫髮無傷，這也太猛了！」
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全球每8秒有1人死於糖尿病！67歲糖尿病友做對「這件事」3個月降血糖
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台灣65歲以上盛行率高達29.9%，糖尿病患突破230萬人，每年仍以2.5萬人快速增加，但許多人卻不自知。（圖片來源／永越健康管理中心）
全球每8秒，就有1人死於糖尿病，糖尿病已經成為席捲全球的流行病。不過，根據研究發現，透過積極減重及運動，可降低58%糖尿病風險，60歲以上更可達71%。2016年美國疾病管制中心（CDC），更已正式將生活型態治療納入醫療保險。
67歲楊董事長，是一位白手起家創業者，曾經營玩具事業及電子業，也是位典型的糖尿病前期個案，並患有冠狀動脈疾病。楊董事過去無運動習慣，母親有糖尿病史，因長年輕時忙於事業忽略健康，在2013年發現血管鈣化達2千多點，超過75％血管嚴重阻塞，並在2016年進行手術、安裝3支心臟支架改善。
楊董事長在今年1月的例行健檢中，發現空腹血糖98mg/dL，看似正常，但胰島素阻抗指數HOMA-IR 6.63（正常<2）。
為何血糖正常，卻仍可能是糖尿病高危險族群？
「其實像他這樣的個案也不少，很多人都以為自己很健康，卻忽略一些隱藏危機。」永越健康管理中心新陳代謝科醫師馬文雅表示。
隨著久坐的生活型態和體重增加，楊先生的空腹血糖為110，胰島素阻抗指數高達11.05，當他得知一般正常人只需4-5單位的胰島素就能把血糖降在90mg/dL左右，他卻花了40單位血糖卻還超出100時，他才意識到自己的胰臟過勞，並暴露在糖尿病高風險卻不自知。
糖尿病的危險因子包括缺乏運動、久坐型態、一等親有糖尿病、妊娠糖尿病、高血壓、糖尿病前期、三酸甘油脂過高、高密度膽固醇偏低、肥胖/體脂增加、胰島素阻抗、多囊性卵巢症候群，「但同樣兩個人的血糖即便都是105，他們可能因年齡、體重、BMI、心血管疾病風險、飲食習慣、運動習慣、家族史、胰島素阻抗不同而有不同得到糖尿病的機率。」馬文雅表示。
67歲糖尿病友，3個月降血糖、體脂從32→28
考量健康因素，今年6月楊董事長接受客製化個人處方服務，開始進行一期共12週的「增肌減脂」團隊治療療程，包括：醫師營養師共同門診3次、個別營養諮詢6次、醫師一對一運動指導2次及私人教練一對一體適能課程8次。
經過3個月「增肌減脂」治療，楊董事長的胰島素阻抗指數從原本11.05下降至3.37，體重也從90.6kg下降至84.9kg；體脂率從32.7%下降至28.6%，經分析共減少4.7kg脂肪，增加1.1kg肌肉。
因為裝有心臟導管又一直覺得運動會造成傷害，楊董事長原本都不願意運動，且身為美食家的他更不願意放棄美食。這樣的狀況有辦法平衡嗎？
營養師謝宜珊表示，「療程的重點並不是給菜單，而且每人的背景、習慣、身體狀況都不相同，重點是教你怎麼吃，什麼可吃、什麼不可吃？要選對食物，才能吃得長久、健康又美味。」馬文雅也表示，每個人的狀況都不一樣，應該要尋求專業建議，才能找到合適自己的運動。
「原來疾病風險真的可以靠自己來排除，但科學數據及對的團隊協助很重要，讓我有明確的方法及目地，可以精準達標。」楊董事長表示，從行為設計、認知改變、飲食指南、運動治療量身定製，更能精準控制糖尿病。
（圖片來源／永越健康管理中心）
馬文雅也提醒糖尿病淺在族群應更加關注自身健康，「透過體重管理及規律運動，定期進行篩檢及風險評估，把握黃金預防期。」現在的楊董事長除了恢復健康的身體，也因喜歡學習，去年還考上英文導遊執照，並於今年5月剛拿到房仲的專業執照，也讓他更加確信，健康的身體才是一生的財富。
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