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下面附上一則新聞讓大家了解時事
曬太陽可以補滿維生素D？劉博仁說太天真！多吃5食物才能成功抗骨鬆、防癌
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【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
維生素D如何補充是近來相當熱門的話題，以往大家講到維生素D就會說曬太陽最快最省錢，許多人也真的在正中午太陽正大時，搬椅子到戶外受陽光曬曬，但經過多項證實，許多人都曬到快變成木炭，結果補充維生素D可能完全不符預期。
適當補充維生素D可抗癌！
台北菁英診所功能醫學門診中心營運長劉博仁醫師認為，維生素D的D屬於D2、D3，維生素D之所以重要，是因它不是光有接受，維生素D會進入到細胞核內調控DNA，起到降低發炎反應的效果。醫師補充，維生素D可以對抗腫瘤癌症、過敏、發炎、自體免疫疾病。(推薦閱讀：缺乏維生素D增三成以上大腸癌率！ 醫師：吃7食物防不幸)
婦人曬了3個月的太陽，曬了一身黑，但維生素D含量僅從28升為31。圖／每日健康
曬太陽仍無法挽救骨質疏鬆？ 這種人越曬越傷身！
至於大家常常在說，「曬太陽就好了，幹嘛還要補充維生素D？」劉博仁回應，日前一名患者就跟他打賭，不料她曬了3個月的太陽，曬了一身黑，堪比烤肉用的木炭，維生素D含量卻僅從28升為31。
醫師解釋，維生素D合成是因為陽光紫外線將身體膽固醇在皮膚裡做第一道代謝，隨後再到肝臟行第二道代謝，腎臟做第三道代謝。然而，有些人身體的基因在DNA轉換維生素的過程中是不夠的，因此導致曬太陽轉換維生素D效果不盡理想。
據統計，有平均一天曝曬半小時太陽的、沒有額外補充者，維生素D含量大約介於25左右，若曝曬到一個小時，則大概可以到將近30，但距離安全值仍有一小段距離。醫師提醒，有自體免疫疾病者，千萬不能多曬太多太陽，會加重發炎惡化，因此適當補充維生素D仍是較好的選擇。(推薦閱讀：不曬日光浴維生素D也能補足，吃這10種食物罹癌率減半)
*高維生素D這樣補充
鮭魚
牛奶
雞蛋
菇類
柳橙汁
《延伸閱讀》維生素D若缺乏，小心骨質疏鬆症提早來報到！這「3種人」更是要注意
新北市新住民子女家庭故事徵文比賽頒獎
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(記者黃秀麗新北報導)新北市政府教育局8日於信義國小舉辦新住民家庭故事徵文比賽頒獎典禮，選出高中職及國中小計52件優秀學生作品，透過新住民子女的視角寫出父母的故事，從語言及習慣的格格不入到彼此包容、接納，孩子真誠的寫出家庭成員彼此牽連的溫暖情感，也讓讀者對新住民家庭有更深切的理解。
教育局局長龔雅雯表示，新北市新住民及子女已逾13萬餘人，人數為全國之冠。因此在推行新住民政策上一向不遺餘力，除了新住民生活適應輔導、醫療生育保健、保障就業權益及人身安全保護外，更致力於提升教育文化、協助子女教養，促進公共參與及多元文化宣導，營造彼此理解、尊重、和諧、共榮的社會。
本次比賽獲得高中職組首獎格致高中謝智文同學，在文中藉由兩岸的火鍋文化差異，點出到臺灣後與父親的衝突，直到兩方各退一步，藉著父親結合中、臺滋味的沙茶火鍋才和好，道出親子間互相適應的溫暖故事；國中組首獎林口國中張立謀同學則敘寫母親從被誤認為外勞到成功適應在臺的新生活、新工作，情感真摯，描繪出新住民來臺時的困境與努力的成果。(自立晚報2018/12/8)
圖說:新北市新住民子女家庭故事徵文比賽首獎合影
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